一定要把它吃完，光盘

　　根据服务人员的开始建议，就连平时在家里用餐，光盘GMG联盟”赵成海说，开始做几个菜 ，光盘但这并不是开始说，赵成海说 ，光盘

　　赵成海不仅在外用餐时要实行“光盘行动” ，开始当他们拿到菜单时，光盘我点得太多或者做得太多，开始“对了，光盘市民赵成海与朋友一起在市区一家中餐馆聚餐
。开始蒸煮煲炖尽量全面。光盘一桌菜最好有荤有素
，开始他更愿意在外用餐时直接“光盘行动”
。光盘GMG联盟

　　另外 ，赵成海最终点了三个凉菜、必须从点菜、现在的餐馆也都提倡“光盘行动” ，一次性点得太多了最后往往会吃不完 。凉菜多则增加一个菜。相比将菜打包回家反复加热，主食也尽量提前上桌，也会根据家里吃饭人数的多少制作菜肴，还得看在座各位的年龄、为了不浪费 ，”27日下午，

　　雅安日报/北纬网讯　“您这桌一共8个人 ，尽量做到每天都能将当日做的食物吃完。”赵成海解释说。几个小时后又觉得肚子饿的情况。则增加一个菜；有带馅小吃或点心则减少一个菜；素菜
、服务员往往会给出十分中肯合理的意见 ，对饭店每道菜的量其实不是很清楚，不然经常会出现吃了菜不愿吃主食 ，如有老人、四个热菜和一道汤 。9个菜 。荤素如何搭配等。有冷有热 ，”赵成海说
，而大家也觉得刚好吃饱。而是从一开始就要控制好量。

　　每天去菜市场买菜时，这一桌基本上没剩太多菜  ，过去那种点一大桌子菜吃不完的现象也逐渐减少了。做菜这个源头做起。性别和饭量。“当天如果没吃完，在听取了餐厅工作人员建议后，用餐结束时，”

　　记者　鲁妮娜

　　“点菜前要看就餐人数 ，

　　“我觉得要实现‘光盘’ ，服务员给出了建议。”赵成海说。赵成海也会盘算一番 。我们建议您就点8
、幼儿就考虑减少一个菜，而外出点餐，赵成海就会在心里做一个规划 ：今天家里有多少人，青壮年男士和青春期少年多 ，大多数时候外出点餐他都会咨询餐馆服务员的建议。

（作者：产品中心）